Creatina 226ERS Creapure 300g

Creatina (ácido metilguanidino-acético) é um suplemento ergogênico amplamente usado por atletas nas últimas décadas devido ao respaldo científico quanto à segurança e eficácia.

É produzida endogenamente pelo corpo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. As principais fontes de creatina são carnes ou peixes, e agora também suplementos.

A suplementação de creatina ajuda a aumentar as reservas de fosfocreatina, ligadas à produção de energia pelos ciclos de produção de ATP. O aumento da concentração intramuscular de creatina está associado à melhora do desempenho esportivo.

Por que Creatina Monohidratada? Segundo a International Society of Sports Nutrition (ISSN), outras formas de creatina (citrato, sérica, éster etílico, formas tamponadas ou nitrato) não demonstraram retenção melhor que a forma monohidratada — que também é a mais estudada quanto à eficácia, absorção e capacidade de melhorar o desempenho.

• Melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade, com ingestão diária de 3g.
• O consumo diário pode reforçar o efeito do treino de força sobre a força muscular, quando combinado com treino de resistência ao menos 3x/semana por várias semanas, com intensidade de pelo menos 65-75% de uma repetição máxima.

MODO DE USO: tomar 3-4g/dia (aproximadamente 1 medida/scoop).

SABOR: Neutro. FORMATO: 300g.